Smoothie pour un Goûter Sain


Les enfants adorent ce smoothie qui est riche en fruits. Ils font le plein d'énergie. Vous pouvez leur donner un petit gâteau en accompagnement.

Ingrédients pour un Gouter sain

  • 2 bananes coupées en morceaux
  • 140 g de dés de papaye (facultatif)
  • 165 g d'ananas frais en cubes
  • 175 g de melon d'eau en cubes
  • 160 g de raisins sans pépins (facultatif)
  • 3 glaçons (facultatif)
  • 2 yoghourt à base de fruits
  • 120 ml de jus d'orange

Instructions

Placez les bananes, papayes, ananas, melons d'eau, raisins, et les yogourts dans le bol d'un mixeur (ou blender). Verser le jus d'orange. Mixez.
Réduire en purée lisse, ajouter le jus d'orange supplémentaire si nécessaire pour atteindre la consistance désirée ainsi que les glaçons.

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