Smoothie riche en vitamines, calcium, protéines et fibres

C'est une recette que j'ai expérimenté pour tenter d'obtenir une bonne quantité de vitamines, calcium, protéines et fibres dans mon alimentation. L'avantage de ce smoothie est la variété des fruits et légumes que vous pouvez changer d'une fois à l'autre pour varier les plaisirs.

Ingrédients:

• 120 ml de lait écrémé
• 120 ml de yogourt 0%
• une demi banane congelée, pelée et hachée
• Supplément de 20 g de protéines en poudre
• 15 g de graines de lin
• 5 ml de miel
• 110 g de fraises congelées

Placez tous les ingrédients dans un blender puis mixez le tout. Vous pouvez rajoutez un glaçon à mixer ou bien placer la préparation dans votre frigo.

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